Eiweiss als Riegel, Pulver oder fertiger Shake

Eiweiss als Riegel, Pulver oder fertiger Shake – Die Auswahlmöglichkeiten des Kunden bezüglich Eiweiss Produkten zur Nahrungsergänzung ist fast schon genauso quälend, wie das harte Training, das das Eiweiss unterstützen soll. Neben dem allseits bekannten herkömmlichen Eiweiss Pulver, welches mit Wasser zu einem Shake verrührt werden muss, gibt es mittlerweile beispielsweise spezielle Riegel mit einem zusätzlichen Eiweiss Anteil. Relativ neu auf dem Markt sind dagegen so genannte „ready to drink Shakes“. Diese Shakes müssen nicht mehr angerührt werden, sondern werden trinkfertig in einer Flasche verkauft.

Die Wahl zwischen den Produkten wird einfacher, wenn man sich die Vor- und Nachteile der jeweiligen Eiweiss Ergänzungsmittel klar macht. Das Pulver hat den eindeutigen Vorteil, dass es leicht in größeren Mengen aufbewahrt werden kann. Damit hat der Sportler immer einen ausreichenden Vorrat an Eiweiss zu Hause. Allerdings lässt sich das Pulver unterwegs auf Tour oder während des Trainings nur schlecht oder viel mehr gar nicht anrühren. Praktischer für den extra Schub an Eiweiss zwischendurch sind da schon die Riegel. Leider sind die Riegel oft trocken, die optimale Mischung für das Training sind demnach die bereits fertigen Shakes.

Über Geschmack lässt sich nicht streiten – das richtige Eiweiss für jeden
Außer der Frage ob Riegel, Shake oder Pulver, bleibt noch die Frage nach dem Geschmack des Eiweiss. Auch hier hat sich Industrie viel Mühe gemacht, um alle Geschmäcker zufrieden zu stellen. So gibt es neben Eiweiss Mitteln, die neutral im Geschmack sind, auch die, die nach Erdbeere, Vanille oder Schokolade schmecken. Unabhängig von eigenen Vorlieben empfiehlt es sich, zwischen den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen abzuwechseln um zu verhindern, dass es allzu eintönig wird. Beim immer gleichen Training kann sich ja zumindest der Geschmack des Regenerationsshakes danach ändern